第88章 第88集：养生广论（2/2）

等阿石走后，少师急忙研墨，要将这“悲则气消，需以情胜情”记下来。轩辕却按住他的手：“且慢，前日里部落里的孩童们围着篝火唱歌，那久病的老妪听了，竟也跟着笑了，当晚便多喝了半碗粥。这‘喜’虽能缓气，可若太过，又会像夏日暴雨般冲垮堤坝。”他想起曾有个族人中了彩头，狂喜之下竟晕厥过去，岐伯当时便说“喜则气缓，过喜则心神涣散”。

少师的笔悬在竹简上，忽然明白这情志调摄，原是要像农夫侍弄田地般，既不能让杂草疯长，也不能因急于除草而伤了禾苗。他先写下“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜”，又琢磨着该如何让族人明白这“度”的道理。

轩辕起身走到屋外，见几个少年正对着木桩练习导引术。他们模仿熊的沉稳、鹿的舒展，一招一式间气血流转，脸上满是畅快。“你看，”轩辕指着他们，“这导引不仅能强筋骨，更能让心里的浊气随着动作吐出去。”他想起自己年轻时，每次遇到难解的困惑，便会去山间奔跑，待汗流浃背时，思路反倒清晰了。

少师跟着走到场边，看着少年们弯腰时吐出的浊气在空中凝成白汽，忽然有了主意。他可以将轩辕教的“吹呴呼吸，吐故纳新”编成简单的口诀，再配上模仿鸟兽的动作，让族人在劳作间隙便能练习。比如晨起时像鸟雀般伸展双臂，吸气时想象云霞入肺；傍晚时如龟鳖般缩身，呼气时似要将一天的疲惫都排出去。

夜幕降临时，竹简上已添了不少新内容。少师将“恬惔虚无，真气从之”写在最前面，想着这八个字，该是养生的根。就像老槐树深深扎在土里的根，只有根稳了，任他狂风暴雨，枝叶总能舒展。

他忽然想起什么，又添了句“饮食有节，起居有常，不妄作劳，兼以调神”。先前只记了形的养护，如今加上神的调摄，才算得上周全。就像陶罐里煮的汤药，既要有主药治病，也得有佐药调和，才能药性醇和，不伤根本。

轩辕拿起竹简，借着油灯的光细看。那些字迹里，有阿石落泪时的释然，有老妪欢笑时的暖意，还有少年们练导引时的朝气。他忽然笑道：“这养生之道，原是藏在柴米油盐里，躲在喜怒哀乐中，就看咱们能不能把它找出来，说给族人听。”

少师望着竹简上渐渐丰满的字句，仿佛看见族人按着这些法子生活：春日里在田埂上放风筝，让笑意随着纸鸢飞上云端；冬日里围坐在火塘边，说些暖心的家常，让郁气在谈笑间散入烟火。他知道，这些文字往后还要添添改改，可只要守住“形神共养”这四个字，便能让族人如草木般顺应时节，活得舒展自在。

想知道《古人的智慧》后面如何呢？且看下集分解。