第133章 气血足，女人绽放健康之美（2/2）

《黄帝内经?素问?调经论》里讲：“人之所有者，血与气耳。”人体的气血要是运行不畅，或者气血不足，就会像给身体的“暖气”断了供，直接导致人的体温下降。所以呀，保证气血的充足和顺畅就是我们提高体温、保持健康的关键所在。“气”在中医里那可是个“大腕级”的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转和体内物质运输、传递、排泄的基本推动能源，就像身体里的“动力引擎”。气的生理功能主要是促进生长发育、推动机体的新陈代谢、推动脏腑运动以及推动物质运输等，这就好比它是身体里的“搬运工”“维修工”和“清洁工”，维持着身体各个方面的正常运转。除了这些推动作用，“气”还具有温煦作用，像暖炉给身体供暖；防御作用，如同身体的“防护盾”，抵御外邪入侵；固摄作用，好似“守门员”，防止体内精微物质无故流失。当这些运动发生变化或者失常时，也就是“气”这个“员工”不好好工作的时候，身体这个“公司”就会出状况。“气滞”“气郁”“气逆”“气陷”指的就是“气”的运动失常的四种“罢工”情况，这四种情况中的任意一种都会给人体造成疾病，让身体陷入“困境”。

所以说，女人要想健健康康地生活，就得像关心自己的“宝贝”一样关心自己的“气”与“血”，做到顺气养血，保持身体的气血平衡，这样才能使机体各功能正常运转，提升身体的免疫力，让身体这台“机器”高效、稳定地运行。总之，气血足女人才有好身体，才能绽放出健康之美。

从食补这个“宝藏”角度来讲，人参对于血虚的补养那可堪称“王者”。这里为血虚严重的女性朋友特别推荐人参红枣汤。这道汤方就像一位“营养大师”，可营养机体，令全身阴生阳长，精充血旺，促经调经，宛如给身体注入一股“活力源泉”。随着血虚症状逐渐恢复，就可以尝试食用补血药膳啦。比如做粥时，放些花生之类的补血“小能手”。此外，还可以适当食用一些富含铁质和蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，它们就像补血的“原材料”；还有富含维生素的水果和蔬菜，这些“小助手”能促进气血的生成和运行。同时，要注意保持良好的作息，避免过度劳累和情绪波动，以免损伤气血，这就好比给身体创造一个良好的“运行环境”。在日常生活中，也可以通过适当的运动，如瑜伽、太极拳等，这些运动就像给气血流通搭建的“高速公路”，来促进气血的流通，增强体质，让气血在身体里欢快地奔腾，为女性的健康和美丽保驾护航。

总之，女性朋友们要把气血保养当作生活中的“重中之重”，从饮食、作息、运动等方面入手，全面调理身体，就像精心呵护一座美丽的花园，才能拥有健康的身体和美丽的容颜。气血足了，才能以更好的状态面对生活的挑战，在生活的舞台上尽情绽放光彩，享受美好的人生旅程。

那么好亲爱的伙伴们今天就和大家分享到这里。